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        <title><![CDATA[Les assiettes de Lucile]]></title>
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        <description><![CDATA[Des assiettes pens&eacute;es et pr&eacute;par&eacute;es par une gourmande pour des gourmands]]></description>
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    <title><![CDATA[Cuisses de poulet aux petits légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/27/35019796.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 6 personnes Sur le plan de travail : 6 cuisses de poulet sans peau 1 cuillére à soupe d'huile d'olive 1 oignon en lamelles 2 gros blancs de poireaux 20 centilitres de vin blanc sec 400 grammes de tomates pelées et concassées 2 gousses d'ail 1 bouquet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pot au feu thaï]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/24/35019730.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 300 grammes de paleron de boeuf 30 grammes de gingembre 4 tiges de citronnelle Le zeste d'un citron vert 1 piment 8 champignons de Paris 20 centilitres de lait de coco 1 bouquet de coriandre Le jus d'un citron... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Wok breton]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/21/35012578.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes Sur le plan de travail : 2 pommes 20 grammes de sucre roux 2 pruneaux 5 centilitres de cidre brut 3 noix sèches Éplucher et oter le coeur des pommes puis les tailler en cubes d'un demi centimètre.Chauffer le wok et faire caraméliser le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Aiguillettes de poulet, sauce champignons forestiers]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/18/35007838.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 450 grammes de filets de poulet fermier 2 échalotes 2 cuillères à café de fond de volaille 2 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre 150 grammes de champignons forestiers srgelés 2 cuillères à café d'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Filet mignon mijoté aux raisins]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/15/34464605.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 2 belles échalotes 4 cuillères à café d'huile d'olive 1 filet mignon de porc de 600 grammes 12,5 centilitres de vin blanc 12,5 centilitres d'eau 4 gousses d'ail 1 cuillère à café de romarin 2 cuillères à café... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Assiette de colin au brocoli]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/12/34738923.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 450 grammes de filets de colin 300 grammes de fleurettes de brocoli 300 grammes de pommes de terre 1 cuillère à café de persil haché 1 litre de court-bouillon pour poisson 10 centilitres de lait demi-écrémé 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sauté de dinde aux champignons des bois]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/09/34764151.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 600 grammes de dinde sans os 1 gros oignon 1 gousse d'ail 400 grammes de champignons des bois 10 centilites de vin blanc sec 1 cube de bouillon de volaille 1 bouquet garni 250 grammes de Penne Rigate crues Sel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chou-fleur et bacon gratiné]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/06/34764056.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 1,2 kilo de chou-fleur 120 grammes de bacon 60 centilitres de lait 1/2 écrémé 90 grammes de gruyère râpé 1 cube de pot-au-feu dégraissé 50 grammes de farine Sel et poivre Préchauffer le four position gril. Décongeler... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Filet mignon aux fruits secs]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/06/03/34738912.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 03 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 500 grammes de filet mignon de porc 40 grammes de raisins secs 8 abricots secs 20 centilitres de vin de Muscat 2 tomates 200 grammes d'oignons grelots 2 gousses d'ail 1 brin de thym Sel et poivre Faire tremper... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Poêlée de poulet au gingembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/30/34738892.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 2 escalopes de poulet (260 grammes) 2 centimètres de racine de gingembre 1 cuillère à soupe de jus de citron vert 1 oignon 1 cuillère à soupe de coriandre ciselée 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Crème de céleri au parmesan]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/27/34721778.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 1 céleri rave (500 grammes) 4 tranches de jambon cru 100 grammes de pommes de terre 4 tranches de pain de campagne 33 centilitres de crème liquide 80 grammes de parmesan 1 filet d'huile d'olive Sel et poivre Couper... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Filet mignon en croûte d'herbes et épices &amp; spaghettis de courgette]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/24/34470702.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 2 cuillères à soupe de chapelure 1 échalote pelée et finement ciselée 1 cuillère à café bombée de persil ciselé 3 belles pincées de cumin en poudre 3 belles pincées de cannelle en poudre 1 pointe de couteau de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Veau au citron et à la coriandre]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/18/34672223.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 500 grammes de veau (épaule ou quasi) 6 petits oignons blancs 2 gousses d'ail 1 citron jaune non traité 400 grammes de carottes jaunes 1 courgette 2 cuillères à café d'huile d'olive 3 cuillères à café de fond... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fricassée de lapin aux choux de Bruxelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/15/34672157.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 600 grammes de choux de Bruxelles 400 grammes de lapin 3 cuillères à café d'huile d'olive 1 pincée de baies de genièvre moulues 1 échalote 4 cuillères à soupe de crème liquide à 4% 1 cuillère à soupe de moutarde... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Farfalle au citron et au brocoli]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/12/34667156.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 350 grammes de farfalle 350 grammes de bouquets de brocoli 2 citrons jaunes non traités 1 gousse d'ail 100 grammes de copeaux de comté Huile d'olive Sel et poivre Laver le brocoli et couper en petits morceaux.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Courges rôties aux pâtes, cardamone et poulet]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/09/34605007.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 450 grammes de blancs de poulet 2 cuillères à soupe de sauce aigre-douce 300 grammes de poivrons (pas verts) 800 grammes de butternut 1 cuillère à café huile de tournesol 30 grammes de chapelure 4 gousses de cardamome... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Filet mignon en goulash]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/06/34604990.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 1 filet mignon de 400 grammes 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de curry 20 centilitres de vin blanc 10 centilitres de bouillon de volaille 10 cuillère à café de crème allégée à 5% Quelques légumes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte au confit d'oignon rouge et aux magrets fumés]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/05/03/34605016.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 2 gros oignons rouges 2 cuillères à café d'huile d'olive 2 cuillères à café de miel 4 feuilles de pâte filo 8 tranches de magret fumé 1/2 bouquet de ciboulette Sel et poivre Préchauffer le four à 180° (thermostat... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Orecchiette aux crevettes safranées]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/04/30/34470956.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 240 grammes de crevettes décortiquées cuites 1 courgette 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 tablette de bouillon de légumes 15 centilitres d'eau 1 capsule de safran... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pâtes aux champignons et crème de roquette]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/04/27/34604995.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 250 grammes de pousses de roquette 15 centilitres de crème allégée 4% 1 gousse d'ail 2 échalotes 4 cuillères à café d'huile 800 grammes de champignons (pleurotes, girolles, chanterelles, etc.) 120 grammes de pâtes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rouelle de porc à l'ananas]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/04/24/32635082.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 1 rouelle de porc d'environ 1,5 kg 2 gros oignons doux 3 gousses d'ail 4 feuilles de sauge 2 centimètres de gingembre frais 1 cuillère à soupe de sauce teriyaki 1 cuillère à soupe de sauce soja 4 cuillères à soupe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Poulet façon osso bucco]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/04/21/34604981.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 800 grammes de blancs de poulet 1 cuillère à soupe de farine 2 cuillères à café d'huile 10 centilitres de vin blanc sec 2 gousses d'ail 2 cuillères à café de fond de veau 2 cuillères à soupe de concentré de tomate... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cioppino d'encornets]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/04/18/34470784.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 400 grammes de blancs d'encornet 1 feuille de laurier 2 gousses d'ail 1 oignon rouge 1 poivron jaune 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 5 centilitres de vin blanc sec 1 cuillère à soupe de basilic ciselé 1 boîte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Claudius77]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Veau marengo]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/04/15/34667031.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes Sur le plan de travail : 1 échalote 1 oignon 2 carottes 1 cuillère à café d'huile d'olive 320 grammes de veau coupé en morceau 1 cuillère à café de fond de veau 10 centilitres de vin blanc 1 branche de thym et de laurier 1 cuillère à... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau de pain perdu]]></title>
    <link><![CDATA[https://assietteslucile.canalblog.com/archives/2017/04/12/34530831.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 6 personnes Sur le plan de travail : 200 grammes de pain de la veille 1/2 litre de lait demi-écrémé 2 cuillères à café d'édulcorant de cuisson en poudre 2 cuillères à café de beurre 1 sachet de sucre vanillé Préchauffer le four à 180° (thermostat... ]]></description>
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